CCB - Cardio Core & Back

Stefanie Moser

Beschreibung

In dieser Einheit arbeiten wir sowohl an unserer Ausdauer, als auch an der gesamten Rumpfmuskulatur.
Am Beginn der Stunde steht eine kurze aber knackige HIIT Einheit um wach zu werden und um die Muskulatur aufzuwärmen. Danach folgen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, welche sich auf die Bauch und Rückenmuskulatur beziehen.
Zum Abschluss wird noch gedehnt und es gibt eine kurze Entspannungsphase.
Dieses Training soll vor allem die Rücken- und Bauchmuskulatur stärken, um damit lange Sitzphasen im Büro auszugleichen.

Intensives Training, das für jeden geeignet ist.

 

Kursnummer

09

Voraussetzungen

Keine

Start

06.10.2020

Wann

Dienstag, 16:30 - 17:30 Uhr

Einheiten

12 x 60 min

Kursort

Donau-Universität Krems/Bewegungsraum

Kosten

EUR 100,-

Online-Anmeldung

https://www.xing-events.com/OFGIIMV

Kursprogramm

Download

Kursleitung

Stefanie Moser

 

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