Rückentraining für Alle

Body Fitness

Beschreibung

Funktionelles Rückentraining für ALLE Leistungsstufen- und Altersgruppen!

Durch Alltagsbelastungen, Fehlhaltungen (Dysbalancen), Bewegungsmangel, Übergewicht, ungesunder und schlechter Ernährung, oder muskulären Schwächen kommt es immer mehr zu Rücken-Problemen und teilweise schweren Dysbalancen!

Dieses Training dient sowohl als Prävention als auch zum Ausgleich muskulärer Schwächen und Fehlhaltungen. Es verbessert die Stabilität, die Beweglichkeit, die Kraft, die Koordination und die Ausdauer. Man
braucht dazu keinerlei Equipment und kann einige Übungen auch eigenständig zu Hause trainieren.

Um die tiefliegende, bewusst nicht steuerbare Muskulatur im gesamten Bereich der Wirbelsäule trainieren zu können, werden viele Übungen auch propriozeptiv und sensomotorisch trainiert!

Der Agonist zur Rückenmuskulatur (Antagonist) ist übrigens die Bauchmuskulatur! Diese wird dadurch immer gezielt intensiv mit trainiert!

Kursnummer

36

Voraussetzungen

Keine

Start

10.10.2019

Wann

Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr

Einheiten

12 x 60 min

Kursort

Much-Fit

Kosten

EUR 80,-

Online-Anmeldung

https://en.xing-events.com/HXAZJIW

Kursprogramm

Download

Kursleitung

Much-Fit

 

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