Beschreibung
Frauenyoga ist eine Spezialisierung im Hatha Yoga und folgt einem White Lotus Flow. Speziell auf die Anliegen des weiblichen Körpers zugeschnitten beschäftigt sich die Übungsabfolge mit Themen, die das Frau-Sein betreffen. Jede Einheit besteht aus feinen und kräftigenden Bewegungen, die ihren Fokus besonders auf den weiblichen Organen haben - Beine, Beckenboden, Bauch, Brust, Rücken als auch die Seele werden gestärkt. Frauenyoga hilft unsere Bedürfnisse zu beobachten, jedoch ohne Stress das Hier und Jetzt zu erleben. Genau deswegen ist jede Stunde ein Erlebnis und immer die Chance etwas Neues zu entdecken. Der Flow unterstützt uns, unseren Hormonhaushalt zu harmonisieren, Muskeln zu entspannen, wieder zu Kräften zu kommen und dadurch energievoller zu sein. Frauenyoga stärkt das Immunsystem, aktiviert Lymphe und Faszien. Die Beckenbodenmuskulatur wird gezielt bei jeder Stunde trainiert - dadurch kann Frauenyoga Inkontinenz, Menstruationsschmerzen und unregelmäßige Perioden, als auch Kopfschmerzen und Rückenschmerzen lindern.
Benefits:
• mehr Energie und weniger Stress
• Detox-Wirkung
• Stärkung der Muskulatur
• Wirbelsäulenmobilisation
• für die Psyche: entspannt, happy und selbstbewusst
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
Aufbau der Einheit:
• Klangschaleneinstimmung und Aufwärmsequenz (Sonnengruß A, B und klassisch)
• Konzentration auf das weibliche Organsystem (Vorbeugen, Hüftöffner)
• Aktivierung von Becken und Schultern
• Asanas und Kräftigung (Boothaltungen, Rückbeugen)
• Endentspannung: Totenhaltung (Shavasana) ~ 10 min.
Kursnummer
46
Voraussetzungen
Keine
Start
06.10.2021
Wann
Mittwoch, 17:30 - 18:45 Uhr
Einheiten
12 x 75 min.
Kursort
Kosten
EUR 115,-
Online-Anmeldung
https://www.xing-events.com/SMYMXAQ
Kursleitung
Gerlinde Weber