Core & Cardio

In dieser Einheit arbeiten wir sowohl an unserer Ausdauer, als auch an der gesamten Rumpfmuskulatur. Am Beginn der Stunde steht, um den Körper aufzuwärmen, ein kurzes Dance Workout (2-3 Songs) gefolgt von einer knackigen HIIT Einheit. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, welche sich auf die Bauch- und Rückenmuskulatur beziehen, kommen im Anschluss. Dieses Training soll vor allem die Rücken- und Bauchmuskulatur stärken, um damit lange Sitzphasen im Büro auszugleichen. Intensives Training, das für jeden geeignet ist.