Swing! Clean! Press!

Die Kettlebell (Kugelhantel) stellt ein hocheffizientes Trainingsmittel für den gesamten Körper dar. Besonders eignet sie sich zur Stärkung der Körpermitte, verbessert die Körperhaltung und sagt den klassischen Sitzbeschwerden, wie Rücken-, Schulterschmerzen und Co., den Kampf an.

hybrid kettlebell beinhaltet alle Infos zum sicheren Umgang mit der Kettlebell und stellt diverse Mobilisationsübungen für Nacken, Schultern und Rücken vor. Diese lassen sich leicht in den Alltag integrieren.

Techniken: Kettlbell Swing (beidarmig und einarmig), Clean (Umsetzen auf die Schulter), Overhead Push Press (Drücken der Kettlebell über Kopf), Front Squat (Kniebeuge), uvm.