Mit einfachen Lauf-Technik-Übungen wird die Laufökonomie verbessert! Doch was genau ist eigentlich die Laufökonomie? Physiologisch ist sie definiert, als das Verhältnis aus Energieumsatz in Relation zur Laufgeschwindigkeit. Oder auch das Maß an Effizienz welches aussagt, wie viel der aufgebrachten Energie auch wirklich in Vortrieb umgesetzt werden kann. Das Prinzip für Training und Wettkampf ist dabei natürlich denkbar einfach: Je mehr Vortrieb aus gleicher Energiemenge herausgeholt werden kann, desto besser.
Entscheidend ist dabei auch die Verbesserung der Lauf spezifischen Muskulatur (Stabilität, Kraft, Ausdauer etc.) und die richtige Wahl des Schuhwerks! Beinachsen und Fußstellung sowie Fußaufsatz werden ebenso trainiert und verbessert!
Für alle Leistungsstufen und auch speziell für Anfänger geeignet!
Kursnummer: 29 |
Voraussetzungen: keine |
Start: 10.10.2024 |
Wann: Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr |
Einheiten: 12 x 90 min |
Kursort: much-fit |
Kosten: EUR 137,00 |
Kursleitung:Michael „Much“ Liebenberger 2019-Heute Gründung der muchfit Handels KG - Cocoon-Sportbekleidung Österreich, 2014-2019 Inhaber von muchfit e.U. - Personal Trainings, Gruppentrainings, berufliche 2009-Heute Mehrfacher Ironman Langdistanz Finisher, mehrfach Siege im Age-Group- 2010-2015 Senior Sales&Communication Manager bei feibra GmbH Wien 2002-2010 Anzeigen-Leitung Supplements/Beilagen Kronen Zeitung und Kurier 1996-2002 Inhaber Event-Agentur für Zeitungsverlage Kronen Zeitung, Kurier, NÖN, 1997-1998 Schilehrerausbildung Tiroler Schilehrerverband 1991-1996 Leitung Leser-Marketing, Assistent und Stellvertretung Verlagsleitung NÖN 1986-1995 Ausbildung zum Sales und Kommunikations-Coach bei Mediaprint 1984-1986 Alpinausbildung Österreichisches Bundesheer, Bergführergehilfe, 1983-1985 Alle Führerscheine beim Österreichischen Bundesheer inkl LKW-Schein, SLKW, 1982-1984 Unteroffiziersausbildung, Überlebenstraining, Überlebenskurs Outdoor 1982-1991 Aufbau und Ltg. der Hauszustellung und Kolportage Kronen Zeitung NÖ 1980-1991 Drogist im elterlichen Betrieb Parfümerie und Drogerie Othmar 1978-1980 Lehrberuf zum Drogisten Michael „Much“ Liebenberger |
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