upgrade-3.19 - Gesund bleiben - Universität für Weiterbildung Krems

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ADVERTISING vs. HEALTH

ZUCKER: Sowohl Erwachsene wie Kinder sollten Zucker nur im Ausmaß von nicht mehr als zehn Prozent der gesamten Energiezufuhr zu sich nehmen (Leitlinie der Weltgesundheitsorganisation WHO).

TABAK: Mit dem Tabakkonsum am besten ganz aufhören: Bereits eine Zigarette täglich erhöht das Schlaganfallrisiko um bis zu 31 Prozent (Leitlinie der Weltgesundheitsorganisation WHO).

ÜBERGEWICHT: Der Body- Mass-Index (BMI) von Erwachsenen sollte den Wert von 25 nicht überschreiten. Ein BMI von 18,5 bis 24,9 gilt als Normalgewicht (Leitlinie der Weltgesundheitsorganisation WHO).

ERNÄHRUNG: Eine gesunde Ernährung sollte täglich mindestens 400 Gramm Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkorn umfassen, ausgenommen Kartoffeln und stärkehaltige Wurzeln (Leitlinie der Weltgesundheitsorganisation WHO).

ALKOHOL: Alkohol moderat konsumieren: Weniger als 15 Gramm pro Tag, das entspricht circa einem kleinen Bier (0,33 l) oder einem Achtel Wein (Leitlinie der Weltgesundheitsorganisation WHO).

FETT: Fette sollen nicht mehr als 30 Prozent, gesättigte Fettsäuren weniger als zehn Prozent der täglich aufgenommenen Gesamtenergiemenge ausmachen. Keine Transfette (Leitlinie der Weltgesundheitsorganisation WHO).

SALZ: Die Aufnahme von Salz auf weniger als 5 Gramm pro Tag reduzieren. Das entspricht ungefähr der Menge eines gestrichenen Teelöffels (Leitlinie der Weltgesundheitsorganisation WHO).

BEWEGUNG: Erwachsene (18 – 64 Jahre) sollten während der Woche mindestens 150 Minuten aerobe körperliche Aktivität mittlerer Intensität ausüben (Leitlinie der Weltgesundheitsorganisation WHO).

Finger weg von Drogen: Vor allem der Konsum von Kokain und illegalen Aufputschmitteln (Amphetaminen) ist eine häufige Ursache von Schlaganfällen. Jeder siebente Schlaganfall bei 18 bis 44-Jährigen wird durch Drogenkonsum ausgelöst (Leitlinie der Weltgesundheitsorganisation WHO).

LUFTVERSCHMUTZUNG: Aktuelle Studien (Europa) deuten darauf hin: Alltägliche Feinstaubbelastung kann das Risiko für akute Herzerkrankungen und Schlaganfall steigern (Leitlinie der Weltgesundheitsorganisation WHO).

Artikel dieser Ausgabe

Schlaganfall und Versorgung

Innovationen in der Schlaganfallversorgung haben zu weniger Sterblichkeit geführt, damit steigen aber die Herausforderungen an Gesundheitswesen und Pflegesektor.