Faszientraining & Stretch

Faszientraining & Stretch zielt darauf ab, die Elastizität und Geschmeidigkeit des Bindegewebes, der Faszien, zu verbessern. Durch gezielte Übungen und Techniken, wie das Rollen mit einer Faszienrolle oder dynamische Bewegungen, sollen Verklebungen und Verspannungen gelöst werden, um die Beweglichkeit zu erhöhen und Schmerzen zu reduzieren.  Abgerundet wird das Training mit einigen einfachen Kräftigungsübungen sowie einer Entspannung zum Abschluss! Bitte eigene Rolle mitbringen