Das Rückentraining kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur und wirkt wie ein stabiles Muskelkorsett. Es gibt der Wirbelsäule Halt und Stabilität.
Ein gesundheitsbewusstes Rückentraining hat auch noch andere Vorzüge:
- es kräftigt die gesamte Rücken-, Schulter- und Gesäßmuskulatur
- beugt Rückenleiden vor
- lindert Rückenschmerzen
- stabilisiert die Wirbelsäule
- entlastet die Bandscheiben
- strafft das Gewebe
- formt den Körper
- steigert die Leistungsfähigkeit
- steigert die Konzentration
Die Kombination mit spezifischem Entspannungstraining und Entspannungstechniken, garantiert einen sicheren Trainingseffekt für eine gesunde Rückenmuskulatur!
Geeignet für alle Leistungsstufen! Auch und speziell für Teilnehmer*innen mit Rücken- und Bandscheibenproblemen!
Kursnummer: 28 |
Voraussetzungen: keine |
Start: 07.03.2023 |
Wann: Dienstag, 19:00–20:30 Uhr |
Einheiten: 12 x 90 min |
Kursort: much-fit |
Kosten: EUR 137,00 |
Kursleitung: Michael „Much“ Liebenberger 2019-Heute Gründung der muchfit Handels KG - Cocoon-Sportbekleidung Österreich, 2014-2019 Inhaber von muchfit e.U. - Personal Trainings, Gruppentrainings, berufliche 2009-Heute Mehrfacher Ironman Langdistanz Finisher, mehrfach Siege im Age-Group- 2010-2015 Senior Sales&Communication Manager bei feibra GmbH Wien 2002-2010 Anzeigen-Leitung Supplements/Beilagen Kronen Zeitung und Kurier 1996-2002 Inhaber Event-Agentur für Zeitungsverlage Kronen Zeitung, Kurier, NÖN, 1997-1998 Schilehrerausbildung Tiroler Schilehrerverband 1991-1996 Leitung Leser-Marketing, Assistent und Stellvertretung Verlagsleitung NÖN 1986-1995 Ausbildung zum Sales und Kommunikations-Coach bei Mediaprint 1984-1986 Alpinausbildung Österreichisches Bundesheer, Bergführergehilfe, 1983-1985 Alle Führerscheine beim Österreichischen Bundesheer inkl LKW-Schein, SLKW, 1982-1984 Unteroffiziersausbildung, Überlebenstraining, Überlebenskurs Outdoor 1982-1991 Aufbau und Ltg. der Hauszustellung und Kolportage Kronen Zeitung NÖ 1980-1991 Drogist im elterlichen Betrieb Parfümerie und Drogerie Othmar 1978-1980 Lehrberuf zum Drogisten Michael „Much“ Liebenberger
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